这样喝“饮料”，男有公狗腰 ，女有马甲线？
现在越来越多人不太愿意无味的白开水 ，各种饮品层出不穷，但稍不留神就容易长胖，所以无所小伙伴选择一些清爽但低卡的饮品 ，比如柠檬水就是许多人的最爱，不但热量低，还能解馋解渴，比喝白开水更有滋味 ！
长期喝柠檬水对身体会带来哪些影响？你绝对想想不到 ，今天厨娘就带你全面了解这个神器“饮料”！
一、食欲得到控制
相比于白水，柠檬水的口感会更好，这会让你更爱喝水 ，如果是饭前喝一些柠檬水能降低食欲增强饱腹感，对于管不住嘴的健身者非常有帮助。
知识点，请多给女朋友泡柠檬水，希望喜欢看厨娘公众号的男粉们都是大暖男
二、减肥更快了
有一项研究表明，柠檬皮中的植物化学物质可以增强脂肪酸的氧化并防止肥胖，虽然柠檬皮直接吃很难接受 ，但柠檬片冲泡口感会非常好，解渴的同时还能帮助脂肪燃烧 。
让你刷脂效率更高，男有公狗腰，女有马甲线 ！
当然 ，这里不是指外面加很多糖的柠檬茶，最佳的方法还是自己做 ，少量加蜂蜜可以增强口感。
三 、肠道更舒适
前天去健身房有个小姐姐问厨娘 ，经常小腹胀总感觉有气体该怎么办 ，我建议她平时适当多吃些玉米、芹菜、白菜、胡萝卜 ，得到的回复是，这些我都不爱吃....
那就多喝柠檬水吧 ，除了促进肠道蠕动，柠檬中的营养素和其他生物活性剂还能促进肝排毒 ，健身再也不担心炸屁。
四、消化更好了
柠檬汁能增加胆汁酸的分泌，特别是吃高脂肪的食物时，胆汁酸对消化更为重要。除了增加胆汁酸的分泌，柠檬汁还可以缓解胃排空，改善营养吸收 。
出去吃烤肉吃火锅，不要光想着喝酸梅汤，柠檬茶也是非常好的选择。
五、免疫力变强，感冒变少
柠檬中的植物化学物质对免疫系统有积极影响，如柠檬中的柠檬烯能提高吞噬细胞完成工作的能力 ，对日常增强免疫力预防感冒都非常有帮助 ，疫情当下，提高免疫力非常重要。
六、精力更充沛
柠檬水不但感觉清爽，还能帮你精神焕发 ，当然这不是酸出来的效果。柠檬中富含维生素C，能改善人的情绪 ，如果精神不好的时候 ，来一杯酸酸的柠檬水，瞬间倍爽。
七、不易得结石
柠檬中含有的柠檬酸能帮助身体预防结石，要知道结石已经是现在的常见病，而且非常痛苦，长期喝柠檬水能一定程度的降低风险 。
看完这些是不是蠢蠢欲动想喝上一杯了呢？厨娘已经开始切柠檬了~
另外，一个柠檬可以泡一天的饮水量 ，当天喝完为宜 ！
